2001 Sundiro Scooter Manual

past ...

Yesterday was just a beautiful day! I've been practically all my time with him ...

the morning then I had the best gift.

I could not resist and went to the pharmacy to wear on me ...

58 kg

Yay!

Another

chiletto and arrive at 57, one of my goals!

I also made some Fotini, so if anything I could really compare me to reach 55 and then 50 kg dreamed *.*

thank all the "infermierine" I did the good wishes!

Yesterday I followed your advice and I ate a little more, however, without exceeding the 600 cal.

DA yesterday 27/04/2010

Breakfast: a cup of green tea without sugar (2 cal)

Snack: an almost bitter coffee (12 cal)
Lunch: 40 grams of stew with meat sauce (85 cal cal + 82) + 30 grams of plain lettuce and fennel (5 cal) + a small slice of brown bread (49 cal)

Snack: 30 grams of sugar-free strawberry (9 cal)

Dinner: 50 grams of roasted chicken without skin (103 cal) + 50 grams of potatoes baked with a little olive oil (75 cal) + 40 g of wild berry pie (146 cal)

Total: 568 cal

To be on my birthday is not so!

However I still had 60 calories dall'abbuffata due on Saturday, along with being in excess of 120 hours or make 180 cal.

D.A. di oggi :

Colazione : due fette biscottate Buitoni (59 cal) + 100 ml di latte parzialmente scremato (47 cal)

Spuntino : aria

Pranzo : 50 gr di zucchine bollite con poco olio ( 56 cal) + una fetta di pane piccola tostata (49 cal)

Merenda : 30 gr di fragole senza zucchero ( 8 cal)

Cena : 40 gr di bresaola ( 70 cal) + un formaggino 22 gr (55 cal) + 30 gr di lattuga (5 cal)

Totale : 349 cal

Avendone dovute assumere 450, ho evitatato invece 100 cal. Rimangono ancora 80 cal , per cui il D.A. di domani non dovrà superare le 370 cal!

Ragazze vi chiedo un piccolo consiglio, sabato andrò al concerto del primo maggio a Roma, e sarò fuori praticamente tutta la giornata...non ho idea di cosa mangiare!! Vorrei evitare i soliti panini che sono ipercalorici, ed anche le pizza o i gelati che potrei comprare lì! Ovviamente porterò della frutta come spuntino/merenda, ma per pranzo e cena cosa mangio per saziarmi bene ed evitare di sgarrare??