Food diary today:
Breakfast: low-fat yogurt Todis (49 cal) Snack
: un chewingum (5 cal) + una liquirizia (2 cal)
Pranzo : 70 gr di pangasio lessato senza olio (73 cal) + 30 gr di pomodori all'insalata senza olio (5 cal)
Merenda 1 : 5-6 ciliegie (4 cal)
Merenda 2 : un caffè poco zuccherato (16 cal)
Cena : 2 mini wurstel di pollo (128 cal) + 40 gr di purè knorr con sola aggiunta di latte parzialmente scremato ed un pò di parmigiano ( 52 + 18 cal) + 20 gr di sfilatino (50 cal) + un cucchiaino di ketchup (5 cal)
Totale : 407 cal
Volevo rimanere sulle 300...e vabbè...
Attività :
60 min di camminata a 4km/h : - 209 cal
40 min di ginnastica a corpo libero : - 162 cal
Pulizie domestiche : - 170 cal
Totale : - 541 cal
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